No tienes que avergonzarte si identificas el mal olor en tu boca y haces algo para eliminarlo. Con estos trucos podrás saber cuándo tienes mal aliento, incluso antes de que los demás lo noten.

Puedes sentir tu respiración tú mismo. Con solo taparte la boca y la nariz con las manos, sabrás si tienes mal aliento. La idea es que exhales discretamente y el aire vaya directo a tu nariz.

Esa es una forma de controlar su respiración, especialmente si está en público. Sin embargo, este truco no te ayudará a entender exactamente a qué huele tu aliento. Pero hay más trucos de los que puedes usar.

¿Cómo sé si tengo halitosis crónica y cómo puedo tratarla?

Suele ser algo difícil de detectar por nosotros mismos, ya que normalmente no notamos que nuestro aliento huele mal.

Además, algunas personas de nuestro entorno, como nuestra pareja, amigos o familiares, no suelen decírnoslo porque no es algo agradable.

Cabe señalar que los siguientes métodos que te vamos a detallar no te mostrarán exactamente lo que los demás perciben de tu respiración, pero te darán una aproximación de ello.

Huele tu aliento directamente

Cubre tu boca y nariz con ambas manos formando una copa para que el aire expulsado vaya directo a tu nariz. Es una de las formas más discretas de comprobar el aliento en público, pero el diagnóstico no es el más preciso.

También puedes hacer la prueba con una copa con la que puedes taparte la boca y la nariz para expulsar y recoger el aire de su interior.

Pregúntele al dentista

Un alcoholímetro es un dispositivo que mide la concentración de azufre en el aliento de una persona y es utilizado por la mayoría de los consultorios dentales para detectar el mal aliento.

Una persona puede hacerse un chequeo dental y confirmar si tiene halitosis.

Como beneficio adicional, el dentista buscará y posiblemente tratará la causa subyacente del mal aliento del paciente.

Pregúntale a alguien de confianza

Nuestro olfato se acostumbra a los olores que solemos percibir y deja de identificarlos como extraños, por lo que no nos damos cuenta cuando tenemos mal aliento.

Elija a alguien en quien confíe, como un amigo o familiar, y pregúntele sobre su aliento.

Mírate en el espejo y observa si tu lengua está ligeramente blanca o incluso amarillenta en la parte superior.

Esta capa se denomina revestimiento lingual o capa lingual y está formada por varias células que provocan el mal olor de boca.

Es un problema que afecta al 30% de la población adulta.

Según su origen, existen dos tipos de halitosis: la halitosis oral y la halitosis extraoral.

Causas del mal aliento

Como decíamos al principio, las causas pueden ser variadas. Por eso, lo primero que hará tu dentista es una revisión para descartar que la halitosis no esté provocada por alguna otra enfermedad que padezcas en ese momento. Si esa fuera la conclusión, lo derivaría a su médico de cabecera.

Lo normal es que el mal aliento sea causado por una caries, si tienes una endodoncia y se te rompió, alguna enfermedad de las encías (gingivitis, periodontitis), no tener suficiente salivación, una prótesis mal cuidada… Todo esto favorece la proliferación de bacterias que a su vez producen los compuestos que dan origen al mal olor.

Cómo saber si tienes mal aliento

La saliva limpia la boca. Durante el sueño, el flujo salival disminuye. Esto facilita el crecimiento descontrolado de bacterias, produciendo gases malolientes que provocan mal sabor y por ende mal aliento.

La boca seca contribuye al mal aliento: cuando el flujo salival disminuye, la limpieza natural de la boca se ve comprometida, además de generar un aumento de las bacterias responsables del mal aliento.

¿Cómo se diagnostica la halitosis?

El problema de la halitosis es que no todos los que la padecen son conscientes de ella. Por lo tanto, recomendamos que todos nuestros pacientes tengan al menos dos citas dentales por año.

De esta forma, podremos ver en qué estado se encuentra tu boca, cómo es tu higiene dental y si has desarrollado alguna enfermedad bucodental como la halitosis.

Generalmente, bastará con que el especialista abra la boca del paciente y detecte malos olores para saber que tiene halitosis.

Pero esto no es suficiente para hacer un diagnóstico completo, por lo que deberás hacer un análisis más profundo de tu boca y averiguar qué tan grave es la situación.

¿Por qué tengo mal aliento?

Aunque comúnmente se cree que el mal aliento proviene del estómago, hoy sabemos que el 90% de los casos de halitosis son de origen oral, lo que significa que el mal aliento se debe a enfermedades que se encuentran en el boca.

Por ello, lo primero que debes hacer es acudir a un dentista en Santiago de Compostela para que compruebe el estado de tus dientes y encías, analice la presencia de caries, infecciones de origen dental y/o gingivitis y periodontitis.

Si se encuentran estas patologías, el tratamiento de la halitosis pasará por tratar estos problemas.

Este proceso crea productos de desecho llamados cetonas. Y tener demasiadas no es bueno: tu metabolismo no tiene más remedio que convertirte en una casa ambulante maloliente, excretando cetonas a través de la orina y el aliento. Tiene un olor rancio, que muchos comparan con fruta podrida.

Huele tu saliva

Lame tu muñeca con la lengua lo más profundo posible. Espere unos segundos para que la saliva se seque y luego huela la parte lamida. Esto es más o menos a lo que huele tu aliento.

Otra forma de oler la saliva es pasando un bastoncillo de algodón por el dorso de la lengua. Al oler el palillo, te harás una idea exacta del olor en la parte posterior de la boca, que es donde se concentran la mayoría de las bacterias que causan el mal aliento.

Pregúntele al dentista

Un alcoholímetro es un dispositivo que mide la concentración de azufre en el aliento de una persona y es utilizado por la mayoría de los consultorios dentales para detectar el mal aliento. Una persona puede hacerse un chequeo dental y confirmar si tiene halitosis.

Como beneficio adicional, el dentista buscará y posiblemente tratará la causa subyacente del mal aliento del paciente.

El aspecto de tu lengua

Ver el aspecto de tu lengua es de gran ayuda para saber si tienes mal aliento. Con la ayuda de un espejo, observa de qué color es tu lengua en la zona superior.

Si es blanquecina o amarilla, es indicativo de que necesita un cepillado inmediato.

La capa que se forma en tu lengua cuando tienes mal aliento se llama saburra. Es de ese color porque contiene células que provocan mal olor en la boca.

Entonces la idea es que elimines estas células y microorganismos que están causando tu mal aliento.

Huele tu propio aliento directamente

Cúbrete la boca y la nariz con ambas manos para que el aire que exhales vaya directo a tu nariz.

Es una forma discreta de comprobar tu aliento en público, aunque en realidad no puedes olerlo…

Lame tu muñeca (o un hisopo en la oreja) con la parte más profunda posible de tu lengua, espera unos segundos hasta que se seque y luego huele esa área.

Esto es más o menos a lo que realmente huele tu aliento. La parte posterior de la boca es donde se concentran la mayoría de las bacterias que causan el mal aliento.